¿Eres fan del aguacate, te gustan las recetas saludables y que tengan bajo aporte calórico? Aquí te dejamos una increíble opción, la cual es ideal para cualquier momento.
Necesitas:
- 4 oz de pechuga de pollo, cocinada y desmechada
- ¼ de taza de arroz integral, cocido
- 1 aguacate
- 1 cucharada de tomate, picado en cuadritos
- 2 cucharadas de yogurt griego
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Crea un relleno mezclando muy bien el pollo, el arroz y el yogurt griego. Agrega sal y pimienta al gusto.
- Corta a la mitad el aguacate y extrae un poco de su relleno.
- Rellena el aguacate con la mezcla y decora con tomate picado.
¿Por qué debes probar esta opción?:
-Comer aguacate puede disminuir los niveles de colesterol: esta increíble fruta es rica en ácidos grasos monoinsaturados es decir grasas buenas que benefician al corazón, contiene más potasio que los plátanos y es una excelente fuente de fibra.
-El yogurt griego es buena fuente de calcio: esta cremosa opción para acompañar nuestras comidas nos brinda más proteína que el yogurt regular, es más bajo en carbohidratos, contiene menos lactosa y mejora nuestra digestión.
-El arroz integral es rico en vitaminas: además de contener una gran cantidad de antioxidantes, ayudan a perder peso y aportan energía al organismo .
Anímate y disfruta comiendo sano y balanceado con esta y muchas más recetas de Cultura Fitness Ec.
