Rutinas

No limites tu actividad física solo al momento del ejercicio. Ejercitarte está compuesto por tres fases: el antes, el durante y el después. Aquí...

Descansar entre tus series de entrenamiento es tan importante como el entrenamiento en sí. Muchas veces este descanso es poco valorado debido a la...

El ejercicio ahora es un estilo de vida, porque no solo te ayuda a cuidar tu estado físico, sino que te fortalece y protege...

Saltar la cuerda, un juego de niños, puede resultar el mejor ejercicio para: mejorar tu resistencia cardiovascular, tonificar tu cuerpo e incluso quemar aproximadamente...

 Primero, es importante diferenciar que el ejercicio de bajo impacto no es lo mismo que el ejercicio de baja intensidad. Pues, el ejercicio de...

¿Habías escuchado aquel dicho que dice que somos seres de costumbres? Pues sí, en el ejercicio es exactamente lo mismo. Debes crear...

La natación tiene grandes beneficios para la salud, ya que no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que te fortalece...

El “No tengo tiempo para entrenar” ya pasó de moda. Para realizar un buen entrenamiento no necesitas pasar tanto tiempo en el gimnasio o...

De seguro que el HIIT te suena más, pero aunque sea bueno para la salud, no es apto para todos. Es por esto que...