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¿Conoces la importancia del calcio en el cuerpo humano ?
El calcio es uno de los elementos fundamentales para la formación de huesos fuertes por lo que...
Nutrición
Vegetarianismo y veganismo, los tipos de alimentación que cobran más presencia en el mundo
La alimentación vegana y vegetariana se ha popularizado mucho durante los últimos años, tanto a nivel nacional como internacional. Quienes han decidido...
Nutrición
¿Sabías que la dieta nórdica ayuda a combatir enfermedades?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) las dietas mediterránea y nórdica son fundamentales para disminuir enfermedades como el cáncer, diabetes...
Nutrición
6 formas de bajar de peso sin perjudicar tu salud
Perder peso es un tema que a todos nos interesa, pero lamentablemente en el mercado se han...
Nutrición
¿Qué tan bueno es para el cuerpo el consumo de bebidas isotónicas?
Las bebidas isotónicas son altamente recomendadas en el mundo del deporte para recuperar los líquidos perdidos durante sesiones de ejercicios, pero, ¿en...
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Snacks nocturnos saludables: Una elección correcta para no poner en riesgo tus objetivos fitness
A todos nos ha sucedido que despues de cenar tenemos antojos de comer algo dulce o salado como para terminar el día,...
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Beneficios del Omega 3 para la salud
Siempre escuchamos de los beneficios de tener una dieta que contenga vitaminas y minerales, pero, ¿sabemos en realidad por qué consumirlos?. Aquí...
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Dieta Low carb, todo lo que necesitas saber
La dieta baja en carbohidratos o low carb es una dieta donde hay una reducción en el consumo de carbohidratos en la alimentación, en donde...
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Mitos sobre la nutrición y deporte
En el Mundo Fitness hay varias creencias sobre lo que es mejor para la salud y para...
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¿Los aderezos son buenos para mi salud?
Tener una alimentación balanceada implica incluir ensaladas o vegetales en las comidas, pero muchas veces pueden resultar insípidos y nos gustaría agregarle otro tipo...
Ejercicios para crear hábitos y rutinas deportivas
¿Habías escuchado aquel dicho que dice que somos seres de costumbres? Pues sí, en el ejercicio es exactamente lo mismo. Debes crear...
Claves para tener un desayuno perfecto
De seguro tus padres siempre te han dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Y en efecto, lo es. Después...
Dieta flexitariana
¿Quieres empezar una dieta vegetariana, pero de vez en cuando se te antoja una hamburguesa? Pues quizá lo tuyo no sea ser vegetariano, sino...
Claves para mejorar tu tono muscular
El cardio es un gran ejercicio para mantener tu estado físico, pero es hora de tonificar tu cuerpo y definirlo. Para ello,...