Mitos y verdades sobre la nutrición.
Existen muchos mitos relacionados a la nutrición y como saber llevarla de manera positiva tanto en personas que realizan ejercicio como no. En internet...
Mindful Eating – Alimentación consciente
La alimentación consciente o Mindful Eating, es un método cuyo principal objetivo es ayudar a la gente a tomar consciencia de los alimentos que...
Cronodieta: Alimentarse por horas y sus beneficios
¿Has escuchado de la cronodieta? No es más que una dieta equilibrada, en la cual no debes renunciar a ningún grupo de alimentos y...
¿Sabías que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo?
Probióticos,
el aliado perfecto del sistema inmunológico
¿Sabías
que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el aparato digestivo? Si tu
sistema digestivo no se encuentra en...
¿PUEDO CENAR CARBOHIDRATOS?
Junto con toda la información que recibimos del entrenamiento, las rutinas y la nutrición también nos encontramos con un montón de “datos” que muchas...
El tamaño de las porciones
Luego de que ya hayas armado y analizado tu dieta, determinando la cantidad de calorías que debes ingerir cada día y los alimentos que...
DIETA MACROBIÓTICA
La dieta o alimentación macrobiótica es considerada, más que un estilo de vida, una filosofía. Hay que entender que la palabra macrobiótica significa un...
Alimentación antes de la actividad física
Recarga tu energía antes de iniciar cualquier actividad física, es fundamental hidratarse y comer algo ligero antes de realizar ejercicio. Esto te representará múltiples...
El Aloe Vera, un elemento clave para los deportistas
El Aloe Vera tiene múltiples propiedades beneficiosas para el ser humano, pero aunque no lo creas, quienes practican deporte son los más favorecidos.
Así que,...
Claves para cocinar más sano sin perder el sabor
En el Mundo Fitness la alimentación es lo más importante, pero muchas veces creemos que comer saludable, significa comer sin sabor y no es...
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Paula Murgueytio: La fuerza que nace de la disciplina y transforma vidas
La historia de Paula Murgueytio no es la típica narrativa de alguien que siempre soñó con entrenar o vivir del deporte. Es, más bien,...
Alimentos desinflamatorios: el secreto invisible del rendimiento fitness
En el mundo del fitness, la mayoría se enfoca en el entrenamiento, la proteína o el conteo de calorías, pero pocos prestan atención a...
Moisés Caicedo y Nike reescriben la leyenda: Los Total 90 regresan para quienes nunca...
La nostalgia del fútbol de los 2000 vuelve más viva que nunca. Nike revive los Total 90, una colección que marcó a toda una generación...