Últimos artículos
Artículos
Dieta flexitariana
¿Quieres empezar una dieta vegetariana, pero de vez en cuando se te antoja una hamburguesa? Pues quizá lo tuyo no sea ser vegetariano, sino...
Salud y bienestar
Cardio
¡Prepárate para tu primera carrera!
¿Estás listo para desafiar tus límites y alcanzar nuevas alturas en tu carrera deportiva? ¡Es hora de prepararte para la aventura de tu vida!...
El surf: Explorando sus beneficios y su impacto en el Ecuador
El surf es mucho más que un deporte acuático, es una pasión, un estilo de vida y una conexión con la naturaleza. En Ecuador,...
Weight Loss
Cómo mantener una nutrición saludable al comer fuera de casa
Comer fuera de casa puede ser una verdadera aventura,...
Recupera los hábitos saludables y una dieta equilibrada
Los jamones elaborados con trozos de carne de cerdo,...
Most popular
Cómo mantener una nutrición saludable al comer fuera de casa
Comer fuera de casa puede ser una verdadera aventura, pero ¿cómo puedes mantener tus hábitos saludables mientras te aventuras en la jungla de los...
¡Prepárate para tu primera carrera!
¿Estás listo para desafiar tus límites y alcanzar nuevas alturas en tu carrera deportiva? ¡Es hora de prepararte para la aventura de tu vida!...
Cultura Fitness cruzando fronteras: ¡La primera revista fitness del Ecuador estará cubriendo la 11ª...
En un mundo cada vez más consciente de la importancia de la salud y el bienestar, los eventos de fitness y estilo de vida...
El Poder del trabajo en equipo: El éxito del equipo ecuatoriano en los Juegos...
Trabajar juntos sin duda es el componente fundamental para alcanzar logros tanto en el deporte con en la vida diaria. Tal es la impotancia...
¿Empezar a practicar Running?
Cada día hay más personas que disfrutan del running, gracias a los beneficios que brinda. Además, no necesita aditamentos costosos, ni un espacio en...
¿Los aderezos son buenos para mi salud?
Tener una alimentación balanceada implica incluir ensaladas o vegetales en las comidas, pero muchas veces pueden resultar insípidos y nos gustaría agregarle otro tipo...
Ejercicios para crear hábitos y rutinas deportivas
¿Habías escuchado aquel dicho que dice que somos seres de costumbres? Pues sí, en el ejercicio es exactamente lo mismo. Debes crear hábitos y...
Ana Trujillo: “Ojalá pueda contagiar a las personas mi amor por el deporte”
Ana o “La Chama”, como la conocen sus seguidores, es una mujer multifacética, amante del ciclismo, instructora de pilates pero sobre todo una persona decidida,...
Cronodieta: Alimentarse por horas y sus beneficios
¿Has escuchado de la cronodieta? No es más que una dieta equilibrada, en la cual no debes renunciar a ningún grupo de alimentos y...
Nutrición
¿PUEDO CENAR CARBOHIDRATOS?
Junto con toda la información que recibimos del entrenamiento, las rutinas y la nutrición también nos encontramos con un montón de “datos” que muchas...
El tamaño de las porciones
Luego de que ya hayas armado y analizado tu dieta, determinando la cantidad de calorías que debes ingerir cada día y los alimentos que...
Consejos para mantener tu peso ideal
Lo primero que debes saber es que las dietas de verano o milagrosas no existen, pero sí hay formas de equilibrar tu alimentación y...
¡Alerta Foodie! Tendencias Plant-Based que dominarán tu plato
¿Eres un amante de la comida que busca opciones deliciosas, nutritivas y sostenibles? ¡Prepárate para un festín de sabores y texturas porque las dietas...
¿Cómo los alimentos orgánicos potencian tu estilo de vida activo?
En la búsqueda de un estilo de vida saludable y activo, la nutrición juega un papel crucial. Para aquellos comprometidos con el deporte y...
Recetas
Snacks nocturnos saludables: Una elección correcta para no poner en riesgo...
A todos nos ha sucedido que despues de cenar tenemos antojos de comer algo dulce o salado como para terminar el día, pero muchas...



























































