Últimos artículos
Artículos
El secreto para reducir medidas y potenciar tu salud
La toronja, esa fruta vibrante y jugosa que brilla con un sabor único y refrescante, es mucho más que un simple bocado delicioso: ¡es...
Salud y bienestar
Cardio
El surf: Explorando sus beneficios y su impacto en el Ecuador
El surf es mucho más que un deporte acuático, es una pasión, un estilo de vida y una conexión con la naturaleza. En Ecuador,...
Entrenamientos efectivos para diferentes objetivos: fuerza, resistencia, flexibilidad
El mundo deportivo es diverso y ofrece una variedad de objetivos que pueden adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Ya sea que...
Weight Loss
Obtén el vientre plano que tanto deseas con esta dieta alta...
Regularmente las dietas alimenticias de muchos de nosotros tienen...
Entrenamiento TRX, qué es y cuáles son sus grandes beneficios para...
El Total-body resistance exercise, también llamado entrenamiento TRX es...
Most popular
Beneficios de caminar 30 minutos al día
El ejercicio ahora es un estilo de vida, porque no solo te ayuda a cuidar tu estado físico, sino que te fortalece y protege...
Alimentación antes de la actividad física
Recarga tu energía antes de iniciar cualquier actividad física, es fundamental hidratarse y comer algo ligero antes de realizar ejercicio. Esto te representará múltiples...
Rescata tu relación con tu vida fitness y no mueras en el intento
¿Dejaste a un lado tus hábitos saludables y quieres retomarlos? Aquí te damos puntos claves para que el objetivo sea logrado con éxito.
Muchas veces...
Foam Rolling: Tu aliado secreto para una recuperación óptima y flexibilidad mejorada
El foam rolling o automasaje con rodillo de espuma, se ha convertido en una práctica popular entre atletas y entusiastas del fitness. Este sencillo...
Los carbohidratos, aliados para un óptimo rendimiento en competencias deportivas
Una nutrición adecuada desempeña un papel crucial en el rendimiento deportivo, y entre los nutrientes esenciales, los carbohidratos ocupan un lugar destacado. Estos compuestos...
Arianna Vallarino: «El deporte es parte de lo que soy»
Cada vez son más las personas que han encontrado en la actividad física, su estilo de vida y precisamente este es el caso de...
Dolce Vita Run 10K: una experiencia nocturna para correr, sentir y brillar
La noche quiteña está por encenderse con ritmo, movimiento y mucha actitud. Este 6 de septiembre, llega la Dolce Vita Run 10K, una experiencia...
Receta del éxito para el año 2018
¡Hey tú! ¡Ganador! Sí, considérate un ganador, porque si llegaste hasta este artículo que Cultura Fitness Ec trae para tí, es porque sabemos que...
Beneficios de una rutina integral
Tener una condición física óptima, está relacionado con un entrenamiento equilibrado, que te permita trabajar los diferentes grupos musculares. Sin embargo, esto puede ser...
Nutrición
DIETA MACROBIÓTICA
La dieta o alimentación macrobiótica es considerada, más que un estilo de vida, una filosofía. Hay que entender que la palabra macrobiótica significa un...
Desintoxica tu cuerpo con alimentos nutritivos
Actualmente, donde la exposición a toxinas es inevitable, incorporar alimentos detox a tu dieta se ha vuelto esencial para mantener un equilibrio saludable. Estos...
Debbie Hidalgo: La importancia de la educación nutricional
Debbie Hidalgo es una mujer que destaca por su conocimiento en el área de la nutrición, hablar con ella te permite entender de manera...
Claves para cocinar más sano sin perder el sabor
En el Mundo Fitness la alimentación es lo más importante, pero muchas veces creemos que comer saludable, significa comer sin sabor y no es...
Mitos y verdades sobre la nutrición.
Existen muchos mitos relacionados a la nutrición y como saber llevarla de manera positiva tanto en personas que realizan ejercicio como no. En internet...
Recetas
Lupwi: la bebida vegetal ecuatoriana que está rompiendo esquemas (y mitos)...
¿Una leche vegetal hecha de chocho? Suena raro, hasta que la pruebas y te cambia la vida. Así es Lupwi, la bebida que nació de...
ÚLTIMAS NOTICIAS
Artículos recientes
Paula Murgueytio: La fuerza que nace de la disciplina y transforma vidas
La historia de Paula Murgueytio no es la típica narrativa de alguien que siempre soñó con entrenar o vivir del deporte. Es, más bien,...
Alimentos desinflamatorios: el secreto invisible del rendimiento fitness
En el mundo del fitness, la mayoría se enfoca en el entrenamiento, la proteína o el conteo de calorías, pero pocos prestan atención a...
Moisés Caicedo y Nike reescriben la leyenda: Los Total 90 regresan para quienes nunca...
La nostalgia del fútbol de los 2000 vuelve más viva que nunca. Nike revive los Total 90, una colección que marcó a toda una generación...