Si eres de los que necesita un boost de energía antes de entrenar, seguro el café ha sido tu mejor aliado. Pero, ¿y si te dijera que hay una opción más natural, sin los bajones de energía y con un montón de beneficios extra? Te presento a la guayusa, la joya amazónica que está revolucionando el rendimiento físico. ¿Es el nuevo sustituto del café? Vamos a descubrirlo.
La guayusa es una hoja amazónica que, al igual que el café, tiene cafeína, pero aquí viene lo bueno: su liberación es más gradual, lo que significa energía sostenida sin ese bajón que te deja zombie a mitad del día. Además, contiene antioxidantes y aminoácidos esenciales que mejoran el enfoque y reducen la fatiga.
Aquí te contamos algunos de sus beneficios:
- Energía sin crash: Adiós al subidón y bajón del café. La guayusa mantiene tu energía estable por más tiempo.
- Mejor enfoque y resistencia: Sus compuestos bioactivos mejoran la concentración y ayudan a entrenar más tiempo sin agotarte.
- Aliado para la quema de grasa: Favorece la termogénesis, lo que puede ayudar a mejorar la composición corporal.
- Hidratación + electrolitos naturales: A diferencia del café, que puede deshidratarte, la guayusa aporta minerales esenciales para reponer lo que pierdes en el sudor.
¿Cómo consumirla para potenciar tu rendimiento?
Puedes tomarla como infusión caliente, fría o incluso en bebidas energéticas naturales. Lo ideal es beberla unos 30 minutos antes de entrenar para aprovechar al máximo sus efectos.
Si eres team café, dale una oportunidad a la guayusa y prueba si se adapta mejor a tu rutina. Ecuador tiene uno de los mejores superfoods del mundo, y es momento de aprovecharlo.
