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El Criss Cross, el ejercicio de pilates que te encantará

El criss cross también conocido como giros de tronco u oblicuos es un ejercicio básico practicado en pilates que ayuda a trabajar los músculos del abdomen y a mejorar la resistencia de los mismos permitiendo fortalecer nuestro centro o powerhouse.

El centro o powerhouse, término acuñado por Joseph Pilates, trata sobre algo similar a la central eléctrica del cuerpo siendo el punto de origen en donde surge toda la energía para realizar las actividades del día. 

Para Pilares este centro es donde se debe generar la fuerza de forma que todos los movimientos deben salir de él y a por esto la importancia de fortalecer y cuidar esta área

Entre los objetivos principales del criss cross se encuentran:

  • Fortalecer la musculatura abdominal, principalmente los oblicuos.
  • Trabajar la estabilidad de la región lumbo-pélvica.
  • Mejorar la coordinación.

Practícalo hoy mismo, de seguro se convertirá en uno de tus ejercicios favoritos para trabajar y fortalecer tu abdomen.

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