¿Qué tan bueno es para el cuerpo el consumo de bebidas isotónicas?

0
1410

Las bebidas isotónicas son altamente recomendadas en el mundo del deporte para recuperar los líquidos perdidos durante sesiones de ejercicios, pero, ¿en realidad sabes los pros y contras de estas bebidas?

A continuación te dejamos una lista para que puedas tomar la mejor decisión 

Ventajas

Reemplazan los líquidos: debido al sudor durante sesiones de ejercicio se pierde muchos líquidos y vitaminas que son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Carbohidratos: muchas de estas bebidas cuentan con carbohidratos en gran cantidad que son indispensables cuando se realiza ejercicio ya que funcionan como un combustible para los músculos.

Proteínas: Algunas bebidas contienen proteína que proporcionan mayor rendimiento en los atletas.

Desventajas

Acidez: Estas bebidas suele contener altos niveles de acides lo cual puede desgastar tus dientes

Mal uso: Muchas personas no reemplazan por el agua. Las bebidas isotónicas solo deben ser consumidas después de realizar 45 minutos de actividad física extenuante 

Demasiada azúcar: casi todas las bebidas del mercado cuentan con demasiados gramos de azúcar lo que puede convertirse en un hábito negativo para tu cuerpo.

Cafeína: Su consumo en exceso puede ser perjudicial para el sistema nervioso y muchas de estas bebidas contienen la cantidad de cafeína de una lata de refresco.

Recuerda informarte bien antes de consumir cualquier producto, estas bebidas puedes ser muy beneficiosas siempre y cuando las uses de forma adecuada pero en exceso pueden ser perjudiciales para tu salud.

Compartir 🙂